Kāpostu diēta

Foto:tainongseeds

Kāpostu diētu izmanto jau ļoti sen, jo tā ir vienkārša un lēta. Kāpostu diēta neskaitās pati ātrāka, bet ļoti efektīva, pateicoties tam, ka kāposts ir ar zemu kaloriju skaitu, neskatoties uz to kāposts satur daudz organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Kāpostu diēta neierobežo kuru kāpostu šķirni ēst, kombinējiet, kas vairāk garšo to arī ēdiet. Vel zemāku kaloriju skaitu satur skābētie kāposti, tāpēc ir ieteicams svaigus kāpostus vienu dienu no trim, aizvietot ar skābētiem kāpostiem. Svaigus kāpostus var ēst tik cik vēlas, bez ierobežojuma var dzert zāļo tēju(bez cukura), vai negāzētu nemineralizēto ūdeni. Kā arī ,no rīta var iedzert tasi ar kafiju, bez cukura. Ieteicams kāpostu diētu ievērot 10 dienas. Atkārtot diētu drīkst ne ātrāk, kā pēc 2 mēnešiem. Nedrīkst arī aizmirst, pirms sākt kādu no diētām, labāk pakonsultēties ar ārstējošo ārstu.

KLASISKĀ KĀPOSTU DIĒTA

Brokastis: zāļo tēju, kafiju(bez cukura), vai ūdeni.

Foto:ifood

Pusdienas: Svaigu kāpostu un burkānu salāti ar olīveļļu ,vārīta liellopu, vai vistas gaļa, vai netaukainā zivs ,ne vairāk ,ka 200 grami.

Vakariņas: Svaigu kāpostu salāti,1pajpal ola (vai pusi no vistas olas), 1 ābolu, vai kādu citu augli (izņemot banānu).

Ne vēlāk, kā 2 stundas pirms miega izdzert glāzi 1% kefīra.

Kāpostu salāti, jebkuru mirkli, var tikt aizvietoti ar kāpostu dārzeņu zupu (var uz maiņām ar salātiem),arī zupu var ēst tik cik vien

gribās.

Kāpostu diēta Nr2

Foto:geniuscook

Brokastis: Kāpostu salāti ar olīveļļu, 2 vārītas olas un zaļā tēja.

Pusdienas: 300 gr vārītas vistas gaļas(nesālīto),salāti no svaigiem  dārzeņiem ar olīveļļu, skābu kāpostu zupa.

Launags: maz procentu biezpiens, bez cukura zaļā tēja.

Vakariņas: 100 grami vārītas zivs, dārzeņu sautējums(bez piedevām), zaļā tēja bez cukura.

2 stundas pirms miega: 1 glāzi piena, ar mazu tauku saturu.

Kāpostu diēta Nr3

Foto:girlcooksworld

Brokastis: kafiju bez cukura.

Pusdienas: kāpostu zupa vai šķovēti kāposti ar vistas fileju.

Vakariņas: 200 grami vārītas teļa gaļas, salāti no svaigiem vai šķovētiem kāpostiem.

Pie tādas diētas jūs bieži mocīs bada sajūta. Lai izvairītos no tā, ēdiet svaigu kāpostu zupu, cik vien vēlaties.

Skābu kāpostu diēta

Skābu kāpostu diētu iesaka daudzi dietologi. Diēta ir paredzēta 3 dienām.

Priekš šīs diētas jums būs nepieciešams 1,5 kilograms skābu kāpostu un vairākus rudzu sausiņus. Šo visu jāsadala vienādās daļās un jāapēd dienas gaitā, un tā visas trīs dienas.

Šī diēta nav paredzēta cilvēkiem, kuri slimo ar kuņģa čūlu, vai citām kuņģa-zarnu problēmām.