Biešu diēta

Ir ļoti daudz dažādu diētu, katram vajadzētu izvērtēt , kas pašam vairāk garšo un ir pieejams, ar to diētu arī vajadzētu sākt.Sāksim ar biešu diētu:

Foto:krista

Diētas ierobežojumi

Biešu diēta neder cilvēkiem, kuri cieš ar kuņģa - zarnu trakta slimībām, jo bietēm piemīt kairinošas darbības. Kā arī cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar nierēm, urīnpūšļa problēmas, diabētiķiem. Pirms uzsākat biešu diētu, konsultējaties ar ārstu.

Nedaudz par labām biešu īpašībām

Sarkanās bietes nav vienkāršs dārzenis kā sākumā varētu likties.

Tām ir ļoti daudz pozitīvās ietekmes uz cilvēka organismu. Biešu diēta skaitās viens no efektīviem paņēmieniem, kā cīnīties ar lieko svaru.

Foto:theshiksa

* Bietes satur betanīnu un betaīnu, kas sekmē tauku sašķelšanos un darbojas pret audzēju šūnām.

*Biete, kas šajā dietā ir galvenā sastāvdaļa, ir ļoti vērtīgs dārzenis, jo ir bagāts ar daudziem vitamīniem kā: B grupas, P, PP, folijskābi, pektīnvielas; kā arī minerālvielas- magniju (kas normalizē asinsspiedienu), kalciju, jodu, kāliju, dzelzi, fosforu un mangānu.

*Šīs dārzenis ir ļoti labs vitamīna C avots.

*Biete izvada toksīnus no organisma.

*Tā satur vērtīgo vitamīnu B9-šīs vitamīns ir vajadzīgs lai ražotu organisma hemoglobīnu, kā arī lai novērstu anēmiju, leikēmiju, un sirds slimības.

*Vel bietei piemīt anti-novecošanas īpašības.

*Biete attīra nieres, aknas, kā arī attīra asinis.

*Vārītas bietes, vai biešu novārījums skaitās- labs līdzeklis pret aizcietējumu. Biešu diētai vajadzētu pilnībā atteikties no citiem produktiem, var lietot pašas bietes tik, cik vien vēlaties. Var taisīt salātus pievienojot klāt nedaudz ķiploka un 1ēdk. Olīveļļas vai 1ēdk. maz kaloriju krējumu. Var vārīt zupiņas, kuras ir vieglas(sastāva lielākoties lai ir bietes un burkāni),pa starpai var arī lietot svaigus burkānus(salātos ar olīveļļu, vai burkānu sulu),klāt var piekost rudzu maizi. Uzdzert tīru ūdeni vai zaļo tēju(bez cukura).Bietes var lietot gan: vārītas, svaigas, ceptā formā, kā arī dzert sulu. Biešu diētu vajadzētu ievērot 7 dienas. Diētas ēdienkarte vienai dienai varētu būt šāda:

Biešu diēta 7 dienām  

Ēdienkarte vienai dienai:

Foto:vegetarisms.lv

BROKASTIS- Novāritas bietes. Sarīvēti svaigi burkāni ar 1tējk. Maz-kaloriju krējumu. Var iedzert zaļo teju(bez cukura), vai ūdeni.

PUSDIENAS- Biešu-burkānu zupa(var pielikt sīpolu), maz-kaloriju krējumu. Salāti no svaigiem burkāniem un bietēm ar ķiploku un olīveļļu.

LAUNAGS-Svaigi spiesta biešu vai burkānu sula.

VAKARIŅAS-Biešu –burkānu salāti ar olīveļļu. Svaigi spiesta biešu-burkānu sula.

PIRMS MIEGA-Viena glāze 1% kefīra.

Dzert var parasto ūdeni, vai minerālūdeni, nesaldu tēju vai kafiju.

Burkānus un bietes var ēst neierobežotā daudzumā, bet nelielām porcijām.

BIEŠU SULA

Foto: irlaiks.lv

Biešu sula-ir ļoti vērtīga mūsu organismam. Viņa ir vajadzīga lai izveidotos sarkanie asinsķermenīši, lai uzlabotu un attīrītu asini. Ļoti vērtīga sievietēm, ja dzer pa 0,5l dienā, kopā ar burkānu sulu. Bet sākt dzert biešu sulu ir ieteicams pakāpeniski, katru dienu devu palielinot. Jo, ja izdzersiet uzreiz glāzi ar biešu sulu(var iedarboties attīrošās īpašības ),var palikt slikta dūša, vai sāks griezties galva. Parasti pietiekama dienas deva ir 1-1,5 glāzes sulas 2 reizes dienā.

Pa 10 tievēšanas dienām ar biešu diētu, var zaudēt no5-10kg.