Ābolu diēta

Foto:wired.co.uk

Ābolu diēta ir ideāla priekš tievešanas. Ābols ir ļoti vērtīgs auglis, kurā ir gandrīz visi organismam nepieciešami vitamīni un minerālvielas. Turklāt ābols satur pektīnus, cukuru un folijskābi. Lai samazinātu svaru „ābolu dienu”, būtu vēlams ieturēt 1-2 reizes nedēļā. Ja jums āboli garšo, tad šī diēta būs domāta tieši jums. Piedāvājam vairākus variantus.

Uzmanību:

   Ja ir kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlas simptomi, nedrīkst ēst skābus ābolus.
   Ja ir konstatētas sirds-asinsvadu slimības, tad ir ieteicams uz 1 kg ābolu pievienot līdz 100 g cukura. Bet pirms sākt kādu no diētām, pakonsultējaties ar ģimenes ārstu.

Variants Nr-1

Foto: worldmenu

 Visas dienas garumā ir jāēd tikai āboli tik, cik vien varat apēst. Bet piedevām tam ir jādzer daudz šķidruma (ūdeni ,zāļo tēju).

Variants Nr-2

Dienas garumā jums jāapēd 1,5 kilogramus svaigus ābolus, un vispār neko nedzert!
 Pietiekami ir ar to šķidrumu, kurš atrodas ābolos.

Variants Nr-3

Kefīra-ābolu diēta: uz 1 ābolu-1/2 glāzes kefīra, dzert 5-6 reizes dienā.

Šie 3 varianti vairāk skaitās kā atslodzes diētas, cilvēkiem kuriem ir problēmas ar zarnu traktu, tiem vienkārši obligāti jāēd daudz ābolus un jātaisa šādas ābolu dienas. 

Ābolu diēta uz 7 dienām

Ābolu diēta - zaudētais svars 7 kilogrami, pa 7 dienām.

Ēdienkarte uz (7 dienām).

Foto:sushi

*1 diena:1 kg ābolu

*2 diena:1,5 kg ābolu

*3 diena:2 kg ābolu

*4 diena:2 kg ābolu

*5 diena:1,5 kg ābolu

*6 diena:1,5 kg ābolu

*7 diena: 1 kg ābolu.

Izturēt 7 dienas tikai uz āboliem ir pagrūti, bet tas ir to vērts. Pa starpai var dzert zāļo tēju vai negāzēto ūdeni.

Ābolu diēta uz 3 dienām:

1 diena - apēst 1 vai 2 kilogramus ar āboliem

2 diena - jāēd āboli + 200 grami maz-kaloriju biezpienu

3 diena - jāēd tikai āboli, cik var apēst.

Ābolu diēta uz 5 dienām:

Foto:koreanactuary

*1 diena:1 kg ābolu

*2 diena:1,5 kg ābolu

*3 diena:2 kg ābolu

*4 diena:1,5 kg ābolu

*5 diena:1 kg ābolu

Lai pakāpeniski izietu no diētas un neuzņemtu atpakaļ kilogramus, ir ieteicams divas dienas lietot uztura svaigus vai sautētos dārzeņus.